ΜΑΘΗΜΑΤΑ

Εμπνευσμένο απο τον Joseph pilates, το πρόγραμμα βελτιώνει άμεσα τη σωστή στάση σώματος, την δύναμη, την ευλυγισία, την ελαστικότητα και την ισορροπία. Γίνετε πιο παραγωγικοί και βελτιώστε σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας.

 Pilates mat Τμήμα από 3 έως 10 άτομα Στρώματα με λαβές και ιμάντες Gymstick Αλτηράκια Μπάλες Μπάλες ορθοσωμίας Foam rollers Λάστιχα Mat    Pilates equ...

Η γιόγκα δυναμώνει το σώμα, ηρεμεί το νου και είναι κατάλληλη για όλους, ακόμη και για εκείνους που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ. Είναι γυμναστική; Τεχνική για την καταπολέμηση του στρες; Διαλογισμός; Αναπνευστικές ασκήσεις; Η αλήθεια είναι ότι η γιόγκα είναι όλα τα

 Πρέπει να δεθώ κόμπος; Όλοι μπορούν να κάνουν μιαν άσκηση γιόγκα, κατάλληλα τροποποιημένη στις δυνατότητες του σώματός τους. Όσο για την ευλυγισία και την ισορροπία, ...

Μια τεχνική ασκήσεων που σχεδιάστηκε για να αυξήσει τη συνολική υγεία και την ευκινησία του ατόμου με ομορφιά και αρμονία μέσα από μοναδικές ασκήσεις που προκαλούν τους νόμους της βαρύτητας.

 To Aerial Flow Techniqe είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει το pilates, τη γιόγκα, τη δυναμική του fitness και την τέχνη του χορού.  Συνδυάζοντας τ...

Εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης σχεδιασμένα ειδικά για εσάς! Το personal training είναι ένας αποτελεσματικός και διασκεδαστικός τρόπος εκγύμνασης με την καθοδήγηση ενός προπονητή για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων στο σώμα των αθλουμένων.

 Τι είναι όμως το personal training (προσωπική προπόνηση); Είναι η διαδικασία βελτίωσης της υγείας και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου με ασφαλή, ευχάριστη και αποτ...

Οι ασκήσεις cardio είναι οι μοναδικές που σε κάνουν να χάσεις βάρος και να κάνεις…κορμί.

Η προπόνηση cardio φυσικά και συμβάλλει σημαντικά στην απώλεια βάρους και στη δημιουργία ενός καλοσχηματισμένου σώματος, αλλά είναι η ένταση της διαλειμματικής συστηματ...

Η προπόνηση με τραμπολίνο είναι αερόβια προπόνηση και προσφέρει μια πολύ καλή εναλλακτική λύση για όσους έχουν βαρεθεί το πρόγραμμα τους στο διάδρομο και στα υπόλοιπα μηχανήματα αερόβιας άσκησης.

Πόση ώρα διαρκεί και πόσες θερμίδες καίμε; Η διάρκεια της προπόνησης με τραμπολίνο είναι 45 λεπτά και καίμε γύρω στις 400-500 θερμίδες/προπόνηση. Σε ποιους απευθ...

Στηρίζεται στα σετ και στις επαναλήψεις με στόχο την πιο γρήγορη ενεργοποίηση των μυών και την ενδυνάμωση αυτών.

Ακόμη, βασικό χαρακτηριστικό του προγράμματος είναι η ταχύτητα των επαναλήψεων η οποία αυξάνεται σταδιακά, διατηρώντας πάντα την σωστή τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων γι...

Το TRX είναι μία εναλλακτική μέθοδος προπόνησης, άκρως αποτελεσματική για τον ασκούμενο που πραγματοποιείται με τη βοήθεια ..ενός ιμάντα! Το TRX σχεδιάστηκε αρχικά από έναν πεζοναύτη του αμερικανικού στρατού, ο οποίος ήθελε να διατηρεί τη φόρμα του ενώ βρισκότ

Πρόκειται για έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές, με τον οποίο μπορείτε να γυμνάσετε όλες τις μυϊκές σας ομάδες με μία άσκηση και ειδικά τους κοιλιακούς και τους ραχιαί...

Είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης για την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας.

    -PRENATAL TRAINING PROGRAM Δημιουργήθηκε προκειμένου η έγκυος γυναίκα να βιώσει όλα τα οφέλη που έχει η άσκηση κατά την περίοδο της κύησης, δηλαδή να βελτιώσει ...

Προγράμματα άσκησης για άτομα με αναπηρία σε εξατομικευμένα και ομαδικά τμήματα , καθώς και προγράμματα αποκατάστασης για ενήλικες και  παιδιά ,από εξειδικευμένους  στον  τομέα  καθηγητές φυσικής αγωγής, προτεινόμενα προγράμματα προς ενδιαφερόμενους : ·      

Σε κάθε γωνιά του κόσμου οι άνθρωποι συνεχώς ψάχνουν για εναλλακτικούς και φυσικούς τρόπους για τη θεραπεία παθήσεων και διαταραχών στην υγεία. Δεν θέλουν να στηρίζονται στις σύγχρονες επιλογές για την υγεία, και ποιος μπορεί να τους κατηγορήσει;Αυτές οι θεραπείες

Αυτός είναι εν μέρει ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να στρέφονται σε ομοιοπαθητικά φάρμακα, σε μια προσπάθεια να εξισορροπήσουν με φυσικό τρόπο ...

Το Functional Training ή Λειτουργική Προπόνηση είναι μία μέθοδος, η οποία βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση κάνοντας τις καθημερινές μας κινήσεις -τις οποίες μπορεί να κάνουμε στην εργασία ή και στο σπίτι μας- πιο ασφαλείς και ξεκούραστες.

Προέκυψε από μία μέθοδο αποκατάστασης που χρησιμοποιούν οι Φυσικοθεραπευτές, κατα την οποία δημιουργούν ενα ασκησιολόγιο βαθμιαίας δυσκολίας που βασίζεται σε κινήσε...

Προγράμματα για παιδιά ηλικίας 4-8 και 9-14 ετών. Ενδυνάμωση σπονδυλικής στήλης, aerial flow technic, trambolino, functional