δύο ασκούμενες στις αιώρες στην στάση aeroplane

AERIAL FLOW TECHNIQUE

Μια τεχνική ασκήσεων που σχεδιάστηκε για να αυξήσει τη συνολική υγεία και την ευκινησία του ατόμου με ομορφιά και αρμονία μέσα από μοναδικές ασκήσεις που προκαλούν τους νόμους της βαρύτητας.

 To Aerial Flow Techniqe είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει το pilates, τη γιόγκα, τη δυναμική του fitness και την τέχνη του χορού.  Συνδυάζοντας τα πλεονεκτήματα και των τεσσάρων, το μάθημα γίνεται ένα παιχνίδι που προσφέρει ευεξία και καλή διάθεση σε κάθε ασκούμενο. Mας βοηθάει να ανακαλύψουμε νέες πτυχές της προσωπικότητας μας και να ξεπεράσουμε τους φόβους μας χρησιμοποιώντας ως εργαλείο το στήριγμα μιάς αιώρας που γυρίζει τον κόσμο μας ανάποδα!

 Η πρακτική της Aerial Flow Technique περιλαμβάνει ασκήσεις προθέρμανσης, αιωρήσεις, εναέριες στάσεις της γιόγκα,ασκήσεις pilates, ασκήσεις ισορροπίας, ακροβατικά παιχνίδια, εναέριες χορογραφίες, ασκήσεις ευλυγισίας, ασκήσεις αναπνοής, ασκήσεις αποθεραπείας, ολοκληρώνεται δε πάντα με μία βαθιά εναέρια χαλάρωση. Το μάθημα βασίζεται στη ροή των ασκήσεων και είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων που γίνονται στο πάτωμα με τη χρήση της αιώρας και ασκήσεων που γίνονται εξολοκληρου στον αέρα.

 Τα οφέλη της Aerial FlowTechnique :

 

  • ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος
  • επανατοποθέτηση του σώματος στην ανατομικά σωστή στάση
  • αποσυμπίεση των αρθρώσεων
  • αναζωογόνηση του λεμφικού, πεπτικού και κυκλοφορικού συστήματος
  • συμβολή στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα του εγκεφάλου
  • αύξηση των αντανακλαστικών και της συγκέντρωσης
  • ευεξία και καλή διάθεση
  • αυξηση αυτοπεποίθησης
  • συμβολή στην τόνωση και σύσφιξη του δέρματος

To Aerial Flow Technique απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως εμπειρίας και ηλικίας.  Ενδείκνυται για ανθρώπους που έχουν προβλήματα μέσης, αυχένα, ώμων καθώς και για εκείνους που πάσχουν από ένταση και στρες.

 Σε περίπτωση εγκυμοσύνης, γλαυκώματος, πρόσφατης χειρουργικής επέμβασης, καρδιακών παθήσεων, υψηλής ή χαμηλής πίεσης, παρακαλούμε επικοινωνείτε προηγουμένως με το στούντιο.

Για την πρακτική του Aerial FlowTechnique, θα πρέπει να φοράτε μπλούζες με κοντό ή μακρύ μανίκι.

 

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « YOGA PERSONAL FITNESS TRAINING »