TRABOLINO

Η προπόνηση με τραμπολίνο είναι αερόβια προπόνηση και προσφέρει μια πολύ καλή εναλλακτική λύση για όσους έχουν βαρεθεί το πρόγραμμα τους στο διάδρομο και στα υπόλοιπα μηχανήματα αερόβιας άσκησης.

Πόση ώρα διαρκεί και πόσες θερμίδες καίμε;

Η διάρκεια της προπόνησης με τραμπολίνο είναι 45 λεπτά και καίμε γύρω στις 400-500 θερμίδες/προπόνηση.

Σε ποιους απευθύνεται;

Απευθύνεται σε όλους.

Τι πρέπει να προσέχουμε;

Ασκούμενοι με προβλήματα σε γόνατα και αυχένα μπορούν να κάνουν προπόνηση με τραμπολίνο αλλά μόνο με σωστή καθοδήγηση.

Τι αποτελέσματα έχουμε με την προπόνηση με τραμπολίνο;

Μπορεί να συμβάλει σε μια προπόνηση έντονης καρδιαγγειακής αντοχής, ενώ παράλληλα προστατεύει τις αρθρώσεις, χτίζει την πυκνότητα των οστών, ενισχύει το ανοσοποιητικό, μειώνει τις φλεγμονές και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών με την τόνωση του λεμφικού συστήματος. Η τακτική καρδιοτονωτική άσκηση με μίνι τραμπολίνο μάς βοηθά να χάσουμε βάρος, αλλά και να αποβάλουμε το στρες και την αρνητική ενέργεια από πάνω μας.

Και μετά ήρθε η «ώρα του παιδιού» αλλά και της ευεξίας!

 

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « CARDIO ΔΥΝΑΜΙΚΑ »